低熱量食譜-@杏鮑菇炒小黃瓜-簡單上菜(夏天消暑)  

高纖維、少糖少油低熱量,減醣餐菜單(糖尿病餐)參考食譜杏鮑菇炒芹菜

小孩重口感,所以煮的口味偏小孩愛的

這倒也是很簡單拉拉a 的就完成

杏鮑菇平均熱量:
100克/39.7kcal

胡蘿蔔

平均熱量:
100克/12kcal

 

小黃瓜

平均熱量:
100克/24kcal

準備食材如下:

紅蘿蔔 小黃瓜   杏鮑菇  (夏天消暑)  少許鹽

 

 杏鮑菇  小黃瓜  切片 紅蘿蔔切絲

 

 

 

 

熱油鍋後,先下紅蘿蔔跟杏鮑菇, 杏鮑菇軟了之後在下小黃瓜,稍微拌炒一下

加點鹽起鍋即可...

 

 

 小黃瓜熱量最低,吃多都不會怕,更不用怕挨餓,對小孩來說營養也是夠.

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。 

 

低卡食譜【杏鮑菇料理】老人小孩都愛吃(素麻婆豆腐)*杏鮑菇炒豆腐<減醣食譜>糖尿病食譜參考

 

 

 

 

 


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