【 綵綵鴨顛覆世界 】帶著兩個小蝸牛一起看世界

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温莎麵包（無奶無蛋)，一盆到底，很愛做，但是很不愛洗一堆東西，所以...做法就是用個鍋子稱重量，一直添加要的東西,沒有額外準備什麼容器另外裝食材
材料如下：

130克高筋麵粉（a

30克低筋(a)

二號糖30克（a）

水95-100克左右(a)

酵母4-5克(d)

（鹽）奶油20克(c)

糖粉（b）

融化奶油（b）

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小達人音源來源
一般是盡量找有附贈cd的書籍購買,

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小達人是對岸總公司，所以內建系統是簡體字。
小達人內建有不少模式，有簡易模式製作， 還有音源檔製作故事編輯部分，教材編輯，

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#操作教學

小達人#智能自制內容工具 快速教學

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辛苦的媽媽為了女兒求子,一早就去排隊排˙了一小時多才拿到,由於數量有限後面太晚到的人就向偶
(謝謝媽媽放下手邊工作,特別一早就排隊,讓我到了現場就拿了就走)

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低卡懶人食譜【杏鮑菇料理】烹飪

不知道外面有沒有這道菜，因為小孩小不愛吃肉，於是想到過世外婆很愛吃杏鮑菇，
生前年紀大牙齒咬不動，她想吃肉，不想一直吃粥，湯水的食物，吃了肉又痛苦咬不下，
一次意外吃到杏鮑菇，她老人家說：好像在吃肉，多嫩又多汁不卡牙，於是...

 

聯想出這個惡魔料理

（杏鮑菇炒豆腐）
 

材料：杏鮑菇

 （滾刀切法。就是食材邊切一刀再滾一邊再切）就是”塊“，平均就每刀就那個一小口

   （我是切大約3歲小孩輕鬆吃的下的大小）這樣咬起來纖維才不會太有嚼勁

 

           紅蘿蔔絲、豆腐一盒切丁

 

      （豆腐先水滾燙一下，再下去炒比較不會破爛）

 

          少許的水、醬油（增色）

           少許蔥花

         適量  油 、鹽（看自己口味）

 

先下熱鍋,倒入少許油 炒杏鮑菇(瓦斯中小火)， 炒軟會之後再放胡蘿蔔跟豆腐

（豆腐沒先另外燙過，所以稍微悶住不要翻炒會容易成豆花）

+少許水醬油、鹽，會出現有點勾芡的樣子（利用菇類釋放出的成分），稍微收汁撒蔥花就好。

這道菜是為了小孩老人跟減醣者煮的，以健康口感為主，重點,小孩不愛肉只能用杏鮑菇稍微變化一下。

 

喜歡重口味可以加上辣豆瓣醬成了素麻婆豆腐，

 

熱量參考值

豆腐平均熱量：

100克 /76kcal

杏鮑菇平均熱量：

100克/39.7kcal

以上資訊來源

 

豆腐糖份約100克/0.5克

 

糖尿病患者可這道食譜

（*不過辣豆瓣醬就別加*）

 

由於小孩吃太快，來不急拍照，

待補照片

 

減醣者 當然是當媽的要減肥,所以....

 

以上是綵綵鴨不負責任的惡魔料理心得

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