台塑生醫‧醫之方陽光維生素D3複方膠囊推薦，增進鈣吸收，提升保護力
每個女人都想要白,年紀到了一定時間,更怕曬黑
自然能不曬太陽就不曬太陽....
甚至能宅就宅,更何況疫情起起伏伏的狀況,
龜居家中更是安全,健康營養學專家指出
維生素D是人體不可或缺的營養素。
曬太陽是最直接補充到維生素D的方式(感覺跟植物一樣要行光合作用嗎?>< )
最少要太陽30分鐘
那我只要每天曬太陽就可以補滿維生素D
其實不然，真的要靠曬太陽補充到維生素D比想像中還要困難
不能擦防曬、不能穿防曬衣，全身大面積讓太陽曬到
以台灣夏天時的太陽，(別鬧了!我會先中暑)
冬天又是陰雨綿綿，要曬到太陽還真不容易,
一般如果要攝取D3需要,
可以在白天9~10點、下午3~4點，曬10-15分鐘，
多曬無用。
而且隔著玻璃窗曬是沒有用的，一定要到戶外才行。
疫情關係戴口罩曬太陽為了吸收D3玩自己嗎??
台灣大部分女生是不愛曬太陽的, 尤其我自己><
如果是 吃的部分:
植物攝取食物來源：香菇、木耳等蕈菇類、酵母與豆漿、蕎麥。
維生素D3肉類食物：動物性食物，例如鮭魚、沙丁魚、鯛魚、蛋黃
天呀 !!要攝取多少才有到一定的營養素><?
一切靠人體吸收決定
這幾年一直有再追乳癌權威江醫生的相關文章
他相關影片中 有提到 攝取D3 對人體的補充有所幫助
因為江坤俊醫生關係, 所以自己爬文研究一番
稍微研究一下
小孩跟大人所攝取的需要多少?
D3
小孩建議攝取為 400iu
大人1000-2000iu 劑量要大的建議詢問過醫生建議
D3市面上 小孩版本有滴液可服用 ,
但有小嬰兒要問過醫生建議喔!!
#D3是鈣質吸收以及幫助骨骼與牙齒的生長發育, 對於缺鈣者可以考慮攝取的營養品 ,
一來幫助鈣吸收像小孩身長發育也能參考D3營養元素,
一般來說香菇內有D3能攝取, 但是像有些人不能吃香菇類的.
自己本身這兩年有在攝取D3 ,
提升吸收率、健康維持*營養素需要長期吃才知身體反應感覺,
剛開始對江醫生的說詞保懷疑態度,親身體驗有差異,
目前˙給老公小孩每天一起攝取D3
AS患者很多營養品不能食用+更不能補.
不過...
這個D3素值得參考,甚至
#增加體力跟營養補充
#維生素D3推薦
#幫助骨骼發育的生長發育 #提升保護力
不少賣場都有在賣D3 不過選擇很難抉擇
最近發現這款 #台塑醫之方陽光維生素D3複方膠囊
包裝 :
大小顆 :
其實發現他有個很特別地方 就是..他是素食者能服用的, 膠囊外衣是植物性膠囊
素食者可以食用
台塑生醫 醫之方
詳細查了一下,他是來自於台塑生醫居然是長庚團隊專業把關,成分也寫得很清楚
專利胡椒鹼、葡萄萃取物幫助吸收率
不是那種阿里阿災不認識的藥商出產...感覺˙放心許多!
每顆維生素含量是800IU
一般成人可以每天攝取1顆 ,可以抵過10顆雞蛋量耶 ,不用為了攝取D3吃蛋吃到厭世了!
個人覺得方便攝取,尤其每天一早像大戰狀況 倉促的出門之前.........好攝取.
這款8歲以上就能攝取喔!
不用每天思考量夠不夠 還能快速照顧自己,
一瓶裡面有60顆如果是一個人吃的話,平均約可以吃兩個月時間
#醫之方維生素陽光複方膠囊D3
D3的功效: 幫助鈣吸收.促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
幫助骨骼與牙齒的生長發育...等等 不少D3營養素能提供我們身體所需 ,
一切靠自己體驗探索身體吸收的差異
盡在不言中~!!
呵呵~~想偷懶又能˙保養照顧自己, 不用去曬太陽也能攝取到營養 ...
更不用每天擔心家人攝取營養不夠 . 值得推薦!!
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