【 綵綵鴨顛覆世界 】帶著兩個小蝸牛一起看世界

韓國微波快煮鍋-微波版本洋蔥燒雞腿

現代家庭主婦，也要有時間效率一項，

在陪讀小孩子跟做家事，還要做烘培外加做點讀檔案方便小孩閱讀，規劃行程等雜事

所以....

最愛...省時間, 同時進行家務

很簡單就是做法

少許魚露、醬油、洋蔥、雞肉

用刀子在雞腿肉劃幾道

去骨雞腿肉用少許的魚露醃製

5-分鐘

看個人喜好鹹度 醃製時間增減

，進入小紅鍋加蓋-微波5分鐘 800 w,下去煎一下

油滋滋作響~~~ 

加入洋蔥 、醬油 ， 微波5分鐘

拿出來把去骨雞腿肉剪小塊， 再微波兩分鐘即可上桌

當然利用微波時間就開始邊整理廚房，

（洋蔥炒肉絲）

步驟　

半碗的肉絲  +烤肉醬1匙(醃製)

之前切冷凍備用剩下的洋蔥丁

設定　ｗ數８００ｗ

微波時間２分鐘　拌一下　再３分鐘　

即可上桌　　

瞧　　完成了！！！　　蠻下飯的一道菜　約一人份

同時另一鍋放餃子

加少許水跟油 微波 前後 12分鐘800w (時間依照水餃多寡增減)

廚房瓦斯台上 水煮水餃 ....

小孩們指定要吃的 一個要煎餃一個要水餃  我就分開進行

就一個微波煎， 一個水煮~~~~水餃 ....

 瞧~~~~~~~~~~ 這樣多有效率一口氣三樣出來......  

效率就是要這樣來~~~!提升自己的時間

夏天消暑＂低熱量＂便當菜（涼拌洋蔥）低卡食譜（露營食譜）

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