《減醣料理》清炒虱目魚柳 #韓國RAMGEMATEPro #快熟微波鍋具組-"小紅鍋"微波爐食譜

 

 

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又來簡單上桌,

這虱目魚柳是剛好全家都抽中農遊卷,就努力使用它,當然就是選 魚

魚本身的營養價值高,,魚柳是最好選擇,

無刺好料理........

 

 

 

虱目魚本身是減醣的好夥伴,零醣分,碳水化合物100克內僅有0.2克

鈉~鎂~鈣~鉀~鐵~鋅,就連維生素b都有

 

 

 

食材

 

虱目魚柳

紅蘿蔔

蔥

少許米酒

鹽

少許油(可加可不加)

 

魚柳切小塊，少許的鹽跟少許的米酒醃製

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微波時間5分鐘

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以800w,時間到之後翻面之後

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加入紅蘿蔔跟蔥，再微波3分鐘

 

 

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時間到之後再加入少許的胡椒鹽，記得少許喔！


剛剛在醃製魚肉的時候，已經有加點鹽了

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瞧!!!!!!!!!!!!!!

 

 

我的零廚藝,還是能上桌,雖然沒有爆香等動作,

 

不過.....清淡簡單的 一道菜 

 

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