「微波版」小紅鍋-紅蘿蔔炒蘆筍

 

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材料:

蘆筍  一把 

紅蘿蔔 少許


鹽    少許

油    少許 

蒜頭  少許

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簡單的蘆筍根部稍微用去果皮的拋刀,拋掉粗纖維部分,


如果喜愛香氣，可以先事先用少許的油跟蒜頭下去微波30秒-1分鐘預熱爆香(加蓋)

爆香動作- (依照個人喜好,我自己呢?是省略爆香動作了)

，再加上蘆筍 .紅蘿蔔拌微波3分鐘後，


瓦數800w .微波3分鐘享用

加調味 -少許 鹽

 

 

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稍微拌一下  

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簡單不失營養的一道菜 


即可上桌 

 



食譜純粹是個人實驗跟筆記，口味依照個人所提供，不見得每個人的口味相同僅供參考分享



食譜純粹是個人實驗跟筆記，口味依照個人所提不見得每個人的口味相同僅供參考分


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