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認為減醣很難嗎？
減肥餐很麻煩嗎？
 
其實很快的。這道涼了別有一番風味
 
大黃瓜熱量大約

平均100克黃瓜熱量15卡;1根大黃瓜(大約200克左右)熱量是28卡左右

 <【低醣食譜】+胃破洞 @參考菜單（銀髮族推薦）清淡飲食（低
 
我的煮法很簡單，
如下
材料：
少許油，少許鹽，少許水
大黃瓜，紅蘿蔔
 
洗凈食材，大黃瓜去皮去籽，紅蘿蔔切去絲。
大黃瓜切片，片的大小看個人喜好，比較喜歡偏硬的人就切大片點，
 
 
 
 
放少許油熱鍋後，紅蘿蔔先下拌炒一回之後，放大黃瓜下去炒，
 
跟少許大約兩湯匙左右悶住都半透即可加鹽。不過不愛軟的人就可以試吃口感而定不一定要加水悶住。
 
 
順便分享給老爺準備的清淡便當
<【低醣食譜】+胃破洞 @參考菜單（銀髮族推薦）清淡飲食（低
水煮山藥、水煮雞腿 、水煮青菜
 
 
 

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