認為減醣很難嗎?
減肥餐很麻煩嗎?
 
其實很快的。這道涼了別有一番風味
 
大黃瓜熱量大約

平均100克黃瓜熱量15卡;1根大黃瓜(大約200克左右)熱量是28卡左右

 
 
我的煮法很簡單,
如下
材料:
少許油,少許鹽,少許水
大黃瓜,紅蘿蔔
 
洗凈食材,大黃瓜去皮去籽,紅蘿蔔切去絲。
大黃瓜切片,片的大小看個人喜好,比較喜歡偏硬的人就切大片點,
 
 
 
 
放少許油熱鍋後,紅蘿蔔先下拌炒一回之後,放大黃瓜下去炒,
 
跟少許大約兩湯匙左右悶住都半透即可加鹽。不過不愛軟的人就可以試吃口感而定不一定要加水悶住。
 
 
順便分享給老爺準備的清淡便當
水煮山藥、水煮雞腿 、水煮青菜
 
 
 

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